Przepis na zupę paprykową krok po kroku. Paprykę dokładnie umyj, osusz i przekrój na pół. Usuń gniazda nasienne i białe błony. Paprykę połóż w naczyniu żaroodpornym lub blaszce do pieczenia, skórą ku górze. Dodaj umyte wcześniej pomidorki koktajlowe i dwa ząbki czosnku w łupinie. Polej dwoma łyżkami oliwy. Przełóż na blachę lub do naczynia żaroodpornego, piecz w piekarniku nagrzanym do 180 stopni przez 15-20 minut. Pomidora i paprykę pokrój w kostkę, wymieszaj z sałatą, posiekaną natką pietruszki, dopraw do smaku. Na wierzchu ułóż kawałki łososia. Bułkę pokrój w kostkę i podgrzej na patelni, grzankami posyp sałatkę. To właśnie zjedzenie dobrej jakościowo kolacji, na 2-3 godziny przed snem wspiera nasze zdrowie i odchudzanie. Osoby z cukrzycą i insulinoopornością, a także każdy, kto chce się zdrowo odżywiać powinien pamiętać, żeby kolacja miała niski indeks glikemiczny. Poniżej znajdziecie 5 przepisów na zdrowe i smaczne kolacje z niskim IG. Więcej informacji na temat rolady z indyka. Rolada z indyka pieczona w piekarniku to doskonała propozycja na obiad dla całej rodziny. Najlepsza rolada doskonale smakuje z dodatkiem gotowanych lub pieczonych ziemniaków oraz surówek z sezonowych warzyw. Prosty przepis na roladę z indyka nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Sam przepis na tę potrawę ma znikomą ilość węglowodanów i niski indeks glikemiczny. Jak zrobić królika w sosie śmietanowym? Królika podziel na części: skoki przednie i tylne, comber, łaty brzuszne. Do przepisu na królika w sosie śmietanowym najlepiej jest kupić tuszkę w całości lub podzielonego już na konkretne części. Przepis na passatę pomidorową krok po kroku. W dużym garnku zagotuj wodę (ok. 3/4 wysokości garnka). Partiami wkładaj do niej pomidory na ok. 1 minutę, następnie wyjmij, obierz ze skórki, usuń szypułki i pokrój na mniejsze kawałki. Tak przygotowane pomidory przełóż do czystego garnka, dopraw wedle uznania i zagotuj. Gotuj ok. 5 Odstawić należy też miód, cukier, syropy owocowe i słodkie napoje. Warto mocno ograniczyć słodycze. Nie tylko dlatego, że ich IG miewa wartości mocno powyżej 70, ale też dlatego, że ich częste spożywanie utrwala nieprawidłowe zachowania żywieniowe. vL9r.

przepis na obiad niski indeks glikemiczny